食べ物から取ったカルシウム

血液のカルシウムがこれより減ると骨から血液にカルシウムを溶かし出していきます。

また、食べ物から取ったカルシウムが余分に入ってくると骨に蓄えます。

このカルシウムを吸収して骨や歯に蓄える時も、活性型ビタミンDは必要です。

つまり、骨から取り出す時も、蓄える時も活性型ビタミンDは働いているわけです。

もちろん、ビタミンDの他にも、カルシウムのために働いているホルモンはあります。

さて、ビタミンDの栄養所要量は子供で一日四百国際単位(目方ではわずか10マイクログラム)です。

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